노로바이러스 감염 시 피해야 할 음식 & 먹으면 좋은 음식
❌ 피해야 할 음식
노로바이러스 감염 후 위장 기능이 약해지기 때문에, 자극적인 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
1. 기름지고 자극적인 음식
- 튀김류, 삼겹살, 피자, 치킨
- 기름진 음식은 소화가 어렵고 설사를 악화시킬 수 있음
2. 유제품(우유, 치즈, 아이스크림 등)
- 유당 소화가 어려운 상태에서 섭취 시 설사 악화
- 단, 발효된 요거트(프로바이오틱스 포함)는 일부 권장
3. 카페인과 알코올
- 커피, 녹차, 에너지 드링크, 술
- 카페인은 위산을 자극해 복통과 설사를 유발
- 알코올은 탈수를 악화시킴
4. 생야채와 섬유질이 많은 음식
- 양배추, 브로콜리, 콩류, 고구마
- 섬유질이 많아 장을 자극하고 가스를 발생시킬 수 있음
5. 인공 감미료가 포함된 음식
- 다이어트 탄산음료, 껌, 사탕
- 아스파탐, 소르비톨 등 감미료가 장을 자극해 설사 심화 가능
🚫 복용 시 주의해야 할 약물
노로바이러스 감염 시 특정 약물 복용은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
1. 지사제(설사 멈추는 약)
- 로페라마이드(일반 지사제) 주의
- 설사는 바이러스를 배출하는 과정이므로, 지사제 사용을 피하는 것이 좋음
- 단, 탈수가 심할 경우 의사 상담 후 복용 가능
2. 진통제(이부프로펜) 주의
- 이부프로펜, 나프록센 등은 위를 자극하여 복통 심화 가능
- 타이레놀(아세트아미노펜)은 비교적 안전
3. 항생제는 효과 없음
- 노로바이러스는 바이러스 감염이므로, 항생제(아목시실린, 시프로플록사신 등)는 효과 없음
- 세균성 장염 동반 시 의사의 처방 필요
✅ 먹으면 좋은 음식
노로바이러스 감염 후에는 소화가 잘되는 음식과 전해질을 보충할 수 있는 식단이 중요합니다.
1. 부드럽고 소화가 쉬운 음식
- 쌀죽, 미음, 감자, 바나나
- 위에 부담을 주지 않으며 설사를 완화하는 데 도움
2. 전해질이 풍부한 음식 및 음료
- 이온음료, ORS(경구 수액 보충제), 따뜻한 국물
- 설사로 손실된 수분과 전해질을 보충하여 탈수 예방
3. 단백질이 적당히 포함된 음식
- 닭고기, 두부, 흰살 생선(대구)
- 기름지지 않게 찜, 삶은 형태로 조리
4. 프로바이오틱스 포함된 음식
- 요구르트, 김치, 된장국(자극적이지 않게 조리)
- 유익균을 공급하여 장내 환경을 개선
5. 따뜻한 차(카페인 없는 차)
- 생강차, 보리차, 꿀물
- 위를 진정시키고 탈수 방지
